«У нас в семье все крупные»: почему фраза опасна для здоровья ребёнка

Врач-педиатр, эндокринолог Свердловской областной больницы №3 Валерия Зенкова призвала родителей не списывать лишний вес ребёнка на «широкую кость» или семейную особенность.

Она подчеркнула, что детское ожирение — это болезнь, которая закладывает серьёзные проблемы со здоровьем на долгие годы. По её данным, более 95% случаев ожирения связаны не с ДНК, а с повседневным укладом.

Основные причины — малоподвижность, бесконтрольный доступ к калорийной еде, недосып и хронический стресс. Врач предостерегла: если ребёнок быстро набирает вес, тяжело дышит при ходьбе, стал вялым или у него появились растяжки и тёмные пятна на коже — это повод немедленно обратиться к педиатру.

В основе лечения — изменение привычек всей семьи, а не только ребёнка. Педиатр рекомендовала регулярное питание, сбалансированные порции, физическую активность не менее часа в день и исключение еды перед экранами. Сладкое не должно быть наградой — важно, чтобы оно воспринималось как естественная часть приёма пищи, а не утешение. Особое внимание врач уделила эмоциональному состоянию: ребёнок может заедать стресс, и задача родителей — научить его справляться с чувствами по-другому.

Главный совет — начинать с малого: прогулка вечером, совместный завтрак без телефонов, разговор по душам. Именно эти шаги, по словам специалиста, становятся самым надёжным вкладом в здоровое будущее ребёнка.

Фото: magnific.com