Как после долгих праздников переключиться на трудовые будни

Свердловчане после новогодних каникул испытывают усталость от отдыха. Стресс в первые рабочие дни нового года – вполне естественен. Как поскорее вернуться в привычное русло подскажет психолог Ирина Щербакова: “Можно составить план каких-то простых, очень доступных дел на первую неделю. И в конце каждого дня можно уделить буквально 15 минут, для того чтобы распределить дела в течение дня. Вовремя ложиться спать, до момента сна давать себе время как-то успокоиться, сходить погулять. Физические нагрузки перед сном – это очень хороший способ успокоиться. Легкая пробежка, растяжка, йога, теплый душ, теплая ванна с эфирными маслами или травами – успокаивает”.